Stress
Stress och Stresskliniken
Stresskliniken består av tränade specialister som under många år hjälpt människor hantera och bli av med sin upplevda stress. Hos oss får du gå igenom på djupet vad det är som utlöser din stress och vad du kan göra för att slippa hamna i dessa situationer. Om du vill ha snabb och effektiv hjälp redan idag för att lindra din stress
Här nedan har vi samlat många olika tips och mycket information om stress:
Stress och depression
Långvarig stress kan leda till utbrändhet eller depression, det är lätt att man får en obalans och fastnar i ett negativt tankemönster. Läs mer om olika typer av depression och behandling av stressrelaterad depression.
http://www.stresskliniken.se/depression/
De 10 vanligaste stressfaktorerna
Här är en lista på de 10 vanligaste stressfaktorerna. Forskningsresultat visar de 10 livshändelser som orsakar stress. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/10-i-topp-stressfaktorer/
Stress och känslor
Jobbiga känslor är lätt att tolka som dåliga, negativa känslor, men de finns där av en anledning, med uppgift att hjälpa och skydda oss. Ibland kan dock känslorna vara en överreaktion på omständigheterna, och vi gör felaktiga kopplingar och tolkningar. Här är en övning i hur du kan identifiera dessa antaganden och rationellt ifrågasätta dina tolkningar och göra en övervägd reaktion. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stress-och-kansloanalys/
Stress – Övning för att minska oro och stress
Snabb teknik för att minska oro genom att knacka på handflatan. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/teknik-for-minskad-stress/
Stress – Övning för att minska posttraumatisk stress
Läs mer på http://www.stresskliniken.se/hantera-posttraumatisk-stress/
Stress – Övning för att minska stress med EFT tapping
Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stresshantering-och-tapping/
Stress – Bra skrivövning som ger minskad stress
Först använder vi en bild eller ett minne du har som orsakar stress, och därefter identifierar och skriver ner alla intryck och förändrar dom, ett i taget. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/mindre-stress-nu/
Vad är stress?
Vår vardag är numera fylld av alla måsten, borden och motstånd, som ligger bakom stress. Pengar, hälsa, tid, listan är lång. Men i den här artikeln kan du lära dig hur du skriver ner dina mål, få översikt på vad som ska göras, och på så sätt ta kommando över ditt liv. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/vad-ar-stress/
Vad orsakar stress?
Det finns olika typer av stress, t.ex. överlevnadsstress, inre stress, stress via yttre faktorer, trötthet m.m. Många olika saker kan vara orsaken till stress och oro. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/vad-orsak-stress/
Stress – Swish övning mot stress
Detta är en kort övning i fem delar. Blunda och tänk på den bild som motsvarar den jobbiga stresskänslan. Med hjälp av övningen får du hjälp att ersätta den negativa bilden med en positiv. Vi kan välja hur vi ser på en händelse. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/swish-ovning/
Stress och tid
Vi kan lättare hantera vårt liv om vi lär oss mer om tid, hur vi uppfattar den, vilka föreställningar vi har om hur lång tid något tar, jämfört med verkligheten. Hur tänker omgivningen på tid och tidsaspekter?Läs mer på http://www.stresskliniken.se/hemliga-kraften-bakom-tid/
Stress och hjärnan
Alla vet att vi presterar sämre under negativ stress. De lättaste sysslor kan te sig oöverkomliga eller komplicerade och möts av stort känslomässigt motstånd från en som är stressad. Vi ger er dom bästa tipsen här. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stress-hjarnan/
Så hanterar du din stress
Här får du en handfull enkla tips på hur du kan hantera din stress.
Läs mer på http://www.stresskliniken.se/hantera-din-stress-enkelt-tips-§1/
Läs mer på http://www.stresskliniken.se/hantera-stress/
Stress och att bryta dina stresstankar nu
Kortvarig, positiv stress kan höja koncentrationsförmågan och motivationen. Men när stressen utvecklas till en mer långvarig stress börjar den bli farlig. Det kan i förlängningen kan leda till sömnproblem, depression och utbrändhet. Läs mer om hur du bryter dina stresstankar: http://www.stresskliniken.se/teknik-for-att-bryta-stresstankar-fort/
Stressymptom
Vi kan alla lista vanliga stressymptom, men andra symptom är inte lika lätta att härleda till stress.IBS, Irritable Bowel Syndrome, förkylningar, bröstsmärtor, viktökning, acne, eksem och ryggsmärtor är några av de symptom du kan behöva vara vaksam på om du är under stress. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/12-stress-symptom/
Stress, på beteenedenivå eller identitetsnivå?
Hur vi benämner våra negativa stressupplevelser spelar stor roll om man lider av stress. Jag ÄR stressad, eller jag BLIR stressad kan göra en enorm skillnad på hur du, ditt undermedvetna och hur omgivningen uppfattar din stress. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stress-pa-beteende-eller-identitetsniva/
Lev utan stress!
Ta hjälp av en professionell stresscoach. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stresshantering-lev-utan-stress/
Stress – Konsten att visualisera bort din stress
Det här är en fungerande metod för att hantera sömnsvårigheter. Positiva visualiseringar i samband med en acceptansövning. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/mindre-stress/
Stress och övertygelser
I det samhälle vi lever i idag har stressen kommit in i vardagen på ett annat sätt. Känslan av otillräcklighet har ökat, av att tappa kontrollen, känna sig otrygg, osv. Stress uppkommer ofta som en följd av grubbel och dina tankar. Kroppen ser inte skillnad på verkliga fysiska faror och på tankar, därför skapas samma kroppsreaktioner. Det är dock din tolkning av situationen som skapar stressen. Läs mer om stress och dina övertygelser: http://www.stresskliniken.se/stress-overtygelser/
Yttre och inre orsaker till stress
Här får du lära dig mer om sk stressorer och hur du hanterar yttre och inre orsaker till stress. En vanlig inre orsak till stress är negativt självprat, och att bli mer medveten om sitt eget självprat är ett viktigt första steg mot mindre stress. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stress-och-stressorer/
Stress och överbelastning
Det farligaste med stress är hur lätt det kan smyga sig in i ditt liv, hur du vänjer dig och det börjar känns bekant – t.o.m normalt. Du märker inte hur mycket det påverkar dig, samtidigt som den är en börda. Det är viktigt att lära sig att känna igen när din stress är utom kontroll. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stress-overbelastning/
Stress och hjärnan
Stresshormonerna påverkar vår kropp och vår hjärna på ett negativ sätt. En av konsekvenserna av ökad stress är att vårt arbetsminne och långtidsminne fungerar sämre.Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stress-arbetsminne/
Stress och utmattningssyndrom – utbrändhet
Att se vart gränsen går mellan negativ stress och utmattningssyndrom och utbrändhet är inte svart eller vitt, men för att kunna ge en fingervisning finns vissa kriterier som ska uppfyllas. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/utmattningssyndrom/
Stress och hur vi uppfattar den
Stresshantering och stress kontroll kräver att vi förändrar vår egen syn på olika situationer och upplevelser. Kom ihåg att det som en person upplever som mycket stressfyllt kan av en annan upplevas som ingenting. Läs mer här http://www.stresskliniken.se/stress-och-forandrat-synsatt/
Dags att förändra din stress?
Är det inte dags att sätta ner foten, och ta kommando över ditt eget liv och alla krav från omgivningen? Läs mer nu på
http://www.stresskliniken.se/stress-och-stresshantering-tips-§2/
Hur hjärnan uppfattar stress
Forskare har identifierat fem olika huvudområden som styr känslocentret i hjärnan. Med större kunskap och medvetenhet inom dessa områden kan man minska sin stress. Läs mer nu på http://www.stresskliniken.se/stresshantering-och-hjarnan/
Strategi för stresshantering
Är du en sådan person som biter ihop och låtsas som om stressen ska försvinna? Vilken strategi använder du för att hantera stress? Läs mer nu på http://www.stresskliniken.se/stresshantering-strategi/
Stress -ta hjälp av en stresscoach
Vill du veta hur man skaffar sig en stresscoach? Just nu erbjuder vi coaching i våra lokaler på Södermalm i Stockholm, men även i resten av landet via telefon eller Skype. Läs mer nu på http://www.stresskliniken.se/coaching-i-stockholm/
Behandling av stress
Vi erbjuder en snabb och effektiv behandling av stress genom att omprogrammera negativa associationer, beteenden och tankemönster kring situationer som ger dig stress. Läs mer nu på http://www.stresskliniken.se/behandling/
Stresshantering
Brukar du uttrycka dina känslor eller gömma dem inom dig själv? Brukar du vara tidsoptimist och det gör ditt liv onödigt stressigt, och alla runt omkring dig lider också? Läs mer nu på http://www.stresskliniken.se/stresshantering/
Stress och sömnsvårigheter
Har du svårt att sova p.g.a. stress? Eller vaknar du mitt i natten, eller alldeles för tidigt om morgnarna? Läs mer på http://www.stresskliniken.se/somnsvarigheter/
Vanliga stressymptom
Här listar vi de vanligaste symptomen för stress. Dels fysiska tecken som stigande blodtryck och spända muskler, men även kognitiva stressymptom som kan påverka vårt minne och känslomässiga välbefinnande. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stress-symptom/
Orsaker till stress
När förväntningarna, kraven, pressen, och utmaningarna i din vardag blir för stora, gör kroppens en försvarsreaktion. Här är några primära och sekundära orsaker till stress. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/orsaker-till-stress/
Stresshantering och självhypnos
Stresshantering med hjälp av självhypnos är numera en allmänt accepterad och vanlig metod. Det finns kassetter och CDs på Apoteket, och bokhandeln är full av tips. Här ger vi dig en övning du kan göra direkt, här och nu. Läs mer på http://www.stresskliniken.se/stresshantering-sjalvhypnos/
